Ահա թե ինչի համար է պետք ժամանակ առ ժամանակ բարձրացնել ձեռքերը․․․ իմացեք կարևորի մասին

Ֆիզիոթերապևտները պնդում են, որ շատ օգտակար է օրվա ընթացքում ձեռքերի բնական դիրքը փոխարինել հակառակով։

Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու է պետք բարձրացնել ձեռքերը․

առաջին պատճառը՝ դիսբակտերիոզի պրոֆիլակտիկան է, մարսողության հետ կապված խնդիրների կանխարգելումը։ Բարձրացրած ձեռքերը աղիներին թույլ են տալիս ավելի հարմար դիրք ընդունել, ինչն էլ նպաստում է սնունդի ավելի հեշտ անցնելուն;

երկրորդ պատճառը՝ ողնաշարի հիվանդությունների պրոֆիլակտիկան է։ Պարզվում է, որ վերև բարձրացրած ձեռքերը արգելակում են դեպի ներքև ձգվելու բնական պրոցեսը, ինչն էլ, իր հերթին, կանխարգելում է ողնաշարի դեֆորմացումը։ Հայտնի է, որ ողնաշարի հետ կապված խնդիրները առացնում են օստեոխոնդրոզ ու այլ ավելի լուրջ հիվանդություններ;

երրորդ պատճառը՝ կրծքավանդակի ու որովայնի խոռոճի տարիքային տեղաշարժման պրոֆիլակտիկան։ Երբ դուք բարձրացնում եք ձեռքերը, բարձրանում են նաև ներքին օրգանները։ Բացի այդ, ներքև իջացրած ձեռքերի դեպքում որովայնը կախվում է, իսկ մկանները՝ թուլանում։ Բարձրացրած ձեռքերի դեպքում տեղի է ունենում հակառակը։

չորրոդ պատճառը․ օգտակար է բարձրացնել ձեռքերը ուտելուց ու խմելուց հետո։ Նման տարրական վարժությունից ջուրը արագ է դուրս գալիս օրգանիզմից՝ աղիների պատերին կուտակված շլակների հետ միասին։ Փորկապությունից ազատվելու համար բավական է 1 բաժակ ջուր խմել ու բարձրացնել ձեռքերը։

Ինչպես բարձրացնել ձեռքերը․

բարձրացրեք ձեռքերը ու պահեք զուգահեռ կամ ափերը իրար հպեք։ Փորձեք ձգվել դեպի վերև ու գտնվեք նման վիճակում մի քանի րոպե։

Նյութի աղբյուրը՝ Ինֆո Փաստեր

Չմոռանաք տեղեկացնել մտերիմներին

(Visited 96 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
BEST FRIENDS