Յուրաքանչյուր կին ծնունդից մինչ մահը ձգտում է հնարավորինս գեղեցիկ լինել:
Այնուամենայնիվ, կնոջ կյանքում գալիս է մի պահ, երբ նա սկսում է հասկանալ, որ առողջությունն ավելի կարևոր է, քան գեղեցկությունը, ուստի նա նույնպես սկսում է հոգ տանել դրա մասին:
Սա այն պահն է, երբ նրանք հասկանում են, որ գեղեցիկ լինելու համար անհրաժեշտ է առողջ լինել, այս 2 հասկացությունները զուգահեռ են ընթանում:
Այդ պատճառով այսօր մենք ձեզ ցույց կտանք 7 լավագույն վիտամինները, որոնք կինը պետք է ընդունի 40 անց տարիքում:
Վիտամին B12
Օպտիմիզացնում է արյունը, ուղեղը և շրջանառությունը, որպեսզի պահպանեք շատ մկանների տոնուս և ուժ, որպեսզի ձեր կենսունակությունը նույնպես պահպանվի: Սպառեք օրական 2,4 մգ:
Կալցիում
Կանայք կորցնում են անհավանական քանակությամբ կալցի ՝ մեծանալով, էստրոգենի մակարդակը իջնում է, և դա հանգեցնում է մարմնում կալցիումի կորստի, որն իր հերթին կուղեկցվի ոսկորների փխրունությամբ և հիվանդություններով, ինչպիսիք են օստեոպորոզը: Օրվա ընթացքում մեկ անգամ օգտագործեք հաբերի տեսքով կամ այնպիսի մթերքներով, ինչպիսիք են քնջութի սերմերը, սարդինաները, նուշը, բրոկկոլին և սպանախը:
Վիտամին D
Այս պակասությունը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և կրծքագեղձի քաղցկեղի: Այս վիտամինն իր հերթին կօգնի մարմնում կալցիումի կլանմանը: Խորհուրդ չի տրվում օրական օգտագործել ավելի քան 4000 IU:
Մագնեզիում
Այն օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը և ցանկացած տեսակի անոթային հիվանդություն, կանխում է շաքարախտը և օգնում է մարսողությանը:
Օմեգա 3
Կալիում
Պրոբիոտիկներ
Նյութի աղբյուրը՝ Լավ Ինֆո